Relacionamentos

O que é espelhamento e o que isso significa para o seu casamento?

O que é espelhamento e o que isso significa para o seu casamento?

Muito de um relacionamento acontece em um nível subconsciente. São as coisas que você ama no seu parceiro que você não pode expressar em palavras, a conexão química real que vocês dois compartilham e aqueles momentos em que você se sente totalmente sincronizado. Você já se sentiu como seu S.O. consegue ler sua mente, se encontrou completando as frases uns dos outros, ou mesmo andando, conversando e agindo de maneira semelhante? É um sinal de um vínculo forte e profundo, se você está emocionalmente envolvido ou é o melhor amigo desde a infância, e tem um nome: espelhamento.

O espelhamento é frequentemente discutido no contexto de interações comerciais e vendedores insistentes, mas o conceito também se aplica a relacionamentos pessoais. Quando empregado conscientemente, desempenha um papel enorme em conhecer alguém e estabelecer um nível de conforto um com o outro. Quando se torna subconsciente, é o que separa uma grande amizade ou amor de todo o resto. Então, o que exatamente está refletindo e como isso pode ser benéfico para seus relacionamentos? Tudo se resume à comunicação não verbal, e procuramos um especialista para nos ajudar a descobrir. Tonya Reiman é uma especialista em linguagem corporal, com formação em psicologia, que cobre tudo, desde a importância da linguagem corporal no namoro até a consulta do júri - o que significa que ela sabe do que está falando (e olhando!). Pronto para usar isso 'alguma coisa' para fortalecer seus relacionamentos? Vamos.

O que é espelhamento?

"Simplificando, o espelhamento corresponde ao comportamento de alguém, seja a voz, as palavras ou os sinais não verbais (gestos, movimentos e postura corporal)", diz Reiman. “Particularmente entre duas pessoas do mesmo sexo, você pode até experimentar pessoas que combinam tom, tom, piscar e respiração.” O espelhamento é uma ocorrência subconsciente que pode criar uma sensação de conforto, porque estamos realmente projetados para ser atraídos por pessoas que são como nós.

Como isso acontece?

Então, como o espelhamento entra em ação? "É o processo de replicar, de maneira ativa ou subconsciente, o comportamento de outra pessoa", explica Reiman. Faça uma entrevista de emprego, por exemplo. Se você estiver nervoso, pode estar inclinado a evitar o contato visual ou agir um pouco fechado. No entanto, se você tentar espelhar seu entrevistador, parecerá confiante e formará uma conexão com a pessoa com quem está falando - o que, por sua vez, ajudará você a se sentir mais confortável. Você pode se sentar em uma postura semelhante ou coçar o braço quando eles chegarem a coçar os olhos, criando uma conexão entre você não verbalmente. E, claro, também desempenha um papel nessas primeiras reuniões românticas! "Quando você está tentando pegar alguém em um bar, é uma técnica intencional", diz Reiman. - Você pode observar como uma pessoa está em pé e em movimento e, em seguida, implementar os mesmos movimentos e posturas para sinalizar que vocês dois são parecidos, o que implica que vocês pertencem um ao outro. No cenário básico de qualquer relacionamento, somos atraídos pela sensação de estar em sincronia.

O que o espelhamento pode nos ensinar sobre nossos relacionamentos românticos?

Se você estiver em um relacionamento de longo prazo, o espelhamento não é tanto uma prática ativa quanto um reflexo externo de sua conexão. "Para um relacionamento estabelecido, o espelhamento é algo que acontece naturalmente", diz Reiman. - Se você e seu parceiro estão de mãos dadas e andando pela rua, provavelmente estão andando com o mesmo pé na mesma velocidade. Vocês estão em sintonia e combinando a marcha do seu parceiro - isso é o espelhamento. O espelhamento causa uma inundação do que Reiman chama de "produtos químicos para o amor", uma explosão de bons sentimentos que fazem você se sentir mais próximo da outra pessoa, fortalecendo seu vínculo e contribuindo para a base sólida que um relacionamento duradouro precisa.

O espelhamento pode ajudá-lo a se conhecer desde o início, mas quando você estiver além da fase da lua de mel, deve ser orgânico. Não está sentindo isso? Use isso como uma oportunidade para dar uma olhada em onde está o seu relacionamento. - Por exemplo, se você e seu parceiro costumavam se abraçar muito de perto - com seus corpos se tocando, esfregando as costas um do outro - e agora você está apenas se abraçando com as partes superiores do corpo, está perdendo a intimidade. É um sinal de que algo está errado no seu relacionamento - explica Reiman. Pergunte ao seu parceiro se ele notou uma mudança no seu relacionamento. - Se vocês dois perceberem a desconexão, estão em uma posição em que podem trabalhar juntos para reconstruí-la - continua ela. - Seja um relacionamento romântico ou uma amizade, sempre começo incentivando um par de pessoas - pessoas que estão interessadas em reconstruir o relacionamento - a sentar-se na mesma posição e olhar nos olhos um do outro por três minutos completos. muito tempo para encarar seu parceiro, mas também está reiniciando esse espelhamento. - Você está sentado na mesma postura e olhando um para o outro ao mesmo tempo, o que faz com que a química do cérebro volte a funcionar. É um sentimento inconsciente de relacionamento, mas criado conscientemente. Por que isso funciona? Olhar um para o outro assim cria uma vulnerabilidade que poucos de nós estão dispostos a abrir. Essa vulnerabilidade é a diferença entre querer e tentar consertar seu relacionamento e dizer 'bem, isso foi divertido' e desistir.

Como você pode usar o espelhamento para criar laços fortes?

Quando se trata de casamento, você e seu parceiro já devem estar subconscientemente se espelhando, mas esse não é o único relacionamento que você precisa construir. Você também está em uma posição em que estará construindo conexões e laços com outras pessoas na vida de seu parceiro, ou seja, seus sogros. - Na primeira vez em que você conhece sua sogra, por exemplo, gaste os primeiros minutos ouvindo ativamente. Livre-se dos seus filtros e do seu próprio ego e tente entrar no lugar dela - diz Reiman. - Se você sair do seu próprio caminho, sentirá por ela e poderá regular automaticamente seu comportamento e postura para se relacionar com ela. É preciso prática, mas a escuta ativa o induzirá a o idioma que ela está usando ou o modo como está sentada, e você poderá começar a se conectar. - Quando falamos em construção de rapport, tudo se resume a ajudar a Pessoa A (neste caso, a sua AMI) a se sentir tão confortável em sua própria pele que a Pessoa A pode realmente se abrir para a Pessoa B (que é você!), e então a Pessoa B fica confortável e cria um vínculo.

Como o espelhamento pode dar errado?

Parece ótimo, certo? Como quase tudo, o espelhamento tem uma desvantagem - o que nos leva de volta a esse vendedor insistente. "O espelhamento também pode ser manipulador, e é por isso que você pode se sentir desconfortável se um vendedor começar a agir como você para fazer a venda", explica Reiman. Sim, somos projetados para ser atraídos por pessoas que são como nós, mas também todos temos a sensação de que alguém está construindo uma falsa confiança e tentando fazer com que façamos algo que não queremos. - Se o espelhamento da outra pessoa não estiver levando você a uma zona de conforto, mas levando a algum lugar que você não quer estar, isso é uma bandeira vermelha. Eles estão fazendo você sentir que precisa gostar deles, em vez de querer, - ela continua. - O espelhamento deve ajudar a tirá-lo do seu esconderijo desde o início, mas depois de compartilhar algum tipo de intimidade, se suas ações não verbais não forem correspondentes e, em vez disso, o espelhamento estiver sendo forçado, isso é um sinal de que você provavelmente não é para ficarmos juntos.