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A tarefa esmagadora do planejamento do casamento pode, às vezes, levar até mesmo a noiva mais zen a se virar. É totalmente normal sentir-se estressado e um pouco esgotado com todos os detalhes, prazos, orçamento e muito mais. Felizmente, existem maneiras de ajudá-lo a manter-se calmo e centrado durante todo o processo de planejamento, para que você possa desfrutar de todos os momentos de envolvimento antes do grande dia.
Mexa-se
Claro, massagens no seu spa favorito ou curtir a praia local são algumas maneiras fabulosas de relaxar sua mente. Mas aqui no BRIDES, também adoramos uma boa oportunidade de multitarefa, então por que não trabalhar para relaxar sua mente E alcançar seus objetivos de condicionamento físico antes do casamento através do movimento? Fazer exercícios (quase todo tipo) tem uma resposta automática de relaxamento que pode ajudar o corpo e a mente em necessidade. O movimento pode afetar sua respiração, pressão arterial, batimentos cardíacos e sensação geral de bem-estar, ao mesmo tempo que libera serotonina muito necessária durante o planejamento do casamento (o hormônio feliz!)
Respirar
Controlar e observar sua respiração pode ser uma ferramenta de relaxamento realmente poderosa, e também é conhecido por baixar a pressão arterial e diminuir a ansiedade também. Embora existam vários métodos diferentes para relaxar o fôlego, um dos nossos favoritos para iniciantes é chamado Sama Vritti no mundo do yoga, que se traduz em "respiração igual". Basicamente, a cada segundo que inspira, você se concentra em expirar a mesma quantidade de tempo para uma respiração mais equilibrada. Comece com 4 segundos, quatro segundos (através do nariz, pela boca) e desafie-se com os tempos a partir daí.
Gerenciamento de tempo
Realmente há um tempo e um lugar para tudo, e infelizmente existem apenas 24 horas por dia. É fácil ficar estressado e sobrecarregado quando você tenta amontoar muitos itens de planejamento em um curto período de tempo, e o gerenciamento de tempo é essencial. Ao planejar previamente os intervalos de tempo ou sessões dedicados ao planejamento do casamento e fazer o possível para cumpri-lo, você pode ajudar a manter o controle de seu calendário e tarefas e, quando estiver no controle, é mais provável que fique à vontade .
Dormir
Segundo um antigo provérbio irlandês, "Uma boa risada e um longo sono são as duas melhores curas para qualquer coisa". Nós teríamos que concordar. Especialmente para as futuras noivas que estão mantendo empregos em período integral e o que parece ser o planejamento do casamento em período integral, noites longas e madrugadas podem começar a custar caro. Certifique-se de que você está recebendo as 7-8 horas que seu corpo precisa para funcionar de maneira ideal e mantê-lo de olhos brilhantes e cauda espessa. (E mantenha essas olheiras e olhos inchados afastados!)
Coma direito
Comedores de estresse, este vai ser difícil - mas você nos agradecerá mais tarde. Muitas pessoas recorrem à comida para conforto e relaxamento em momentos de alto estresse ou tensão, mas o consolo momentâneo que você pode encontrar em sorvetes, bolos ou outras comidas ruins pode realmente custar mais tarde. Além de atrapalhar suas metas de nutrição e condicionamento físico, comer mal pode aumentar a sensação de agitação, diminuir os níveis de energia e dificultar o foco. Nenhuma futura noiva precisa (ou quer) isso!
Ver mais: 10 sinais de que você está estressado demais com o seu casamento
Não, pelo contrário.
Não tenho as informações de que preciso. Mas ficarei feliz em acompanhar este tópico.
Que ideia encantadora
Entre vamos falar.
Exatamente, você está certo