Casamento

As melhores maneiras de permanecer calmo, calmo e organizado durante todo o estresse do planejamento de casamentos

As melhores maneiras de permanecer calmo, calmo e organizado durante todo o estresse do planejamento de casamentos


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A tarefa esmagadora do planejamento do casamento pode, às vezes, levar até mesmo a noiva mais zen a se virar. É totalmente normal sentir-se estressado e um pouco esgotado com todos os detalhes, prazos, orçamento e muito mais. Felizmente, existem maneiras de ajudá-lo a manter-se calmo e centrado durante todo o processo de planejamento, para que você possa desfrutar de todos os momentos de envolvimento antes do grande dia.

Mexa-se

Claro, massagens no seu spa favorito ou curtir a praia local são algumas maneiras fabulosas de relaxar sua mente. Mas aqui no BRIDES, também adoramos uma boa oportunidade de multitarefa, então por que não trabalhar para relaxar sua mente E alcançar seus objetivos de condicionamento físico antes do casamento através do movimento? Fazer exercícios (quase todo tipo) tem uma resposta automática de relaxamento que pode ajudar o corpo e a mente em necessidade. O movimento pode afetar sua respiração, pressão arterial, batimentos cardíacos e sensação geral de bem-estar, ao mesmo tempo que libera serotonina muito necessária durante o planejamento do casamento (o hormônio feliz!)

Respirar

Controlar e observar sua respiração pode ser uma ferramenta de relaxamento realmente poderosa, e também é conhecido por baixar a pressão arterial e diminuir a ansiedade também. Embora existam vários métodos diferentes para relaxar o fôlego, um dos nossos favoritos para iniciantes é chamado Sama Vritti no mundo do yoga, que se traduz em "respiração igual". Basicamente, a cada segundo que inspira, você se concentra em expirar a mesma quantidade de tempo para uma respiração mais equilibrada. Comece com 4 segundos, quatro segundos (através do nariz, pela boca) e desafie-se com os tempos a partir daí.

Gerenciamento de tempo

Realmente há um tempo e um lugar para tudo, e infelizmente existem apenas 24 horas por dia. É fácil ficar estressado e sobrecarregado quando você tenta amontoar muitos itens de planejamento em um curto período de tempo, e o gerenciamento de tempo é essencial. Ao planejar previamente os intervalos de tempo ou sessões dedicados ao planejamento do casamento e fazer o possível para cumpri-lo, você pode ajudar a manter o controle de seu calendário e tarefas e, quando estiver no controle, é mais provável que fique à vontade .

Dormir

Segundo um antigo provérbio irlandês, "Uma boa risada e um longo sono são as duas melhores curas para qualquer coisa". Nós teríamos que concordar. Especialmente para as futuras noivas que estão mantendo empregos em período integral e o que parece ser o planejamento do casamento em período integral, noites longas e madrugadas podem começar a custar caro. Certifique-se de que você está recebendo as 7-8 horas que seu corpo precisa para funcionar de maneira ideal e mantê-lo de olhos brilhantes e cauda espessa. (E mantenha essas olheiras e olhos inchados afastados!)

Coma direito

Comedores de estresse, este vai ser difícil - mas você nos agradecerá mais tarde. Muitas pessoas recorrem à comida para conforto e relaxamento em momentos de alto estresse ou tensão, mas o consolo momentâneo que você pode encontrar em sorvetes, bolos ou outras comidas ruins pode realmente custar mais tarde. Além de atrapalhar suas metas de nutrição e condicionamento físico, comer mal pode aumentar a sensação de agitação, diminuir os níveis de energia e dificultar o foco. Nenhuma futura noiva precisa (ou quer) isso!

Ver mais: 10 sinais de que você está estressado demais com o seu casamento


Assista o vídeo: VONTADE: poder transformador - Comentários Filosóficos - Nueva Acrópolis (Julho 2022).


Comentários:

  1. Fortun

    Não, pelo contrário.

  2. Chayce

    Não tenho as informações de que preciso. Mas ficarei feliz em acompanhar este tópico.

  3. Aralt

    Que ideia encantadora

  4. Dicage

    Entre vamos falar.

  5. Zolojora

    Exatamente, você está certo



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