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Aqui está como pedir desculpas - o caminho certo

Aqui está como pedir desculpas - o caminho certo

Nenhum relacionamento é perfeito, o que significa que todo casal terá um desentendimento ou fará algo que possa merecer um pedido de desculpas. Mas pedir desculpas é muito mais do que dizer "desculpe" e seguir em frente. Se você realmente quer dizer isso (e quer que seu parceiro saiba disso), existe uma maneira certa de pedir desculpas. Recorremos aos especialistas para saber como se desculpar com sinceridade e sucesso.

Desculpar-se é desconfortável. Admitir que você é culpado, seja tão simples como esquecer de pegar algo no supermercado ou tão grave quanto dizer ou fazer algo que prejudique os sentimentos de seu parceiro, é algo que passamos a vida toda praticando (e muitas vezes evitando ativamente). Mas se você deseja restaurar a confiança, o entendimento e a conexão com o seu relacionamento e garantir que o tratamento silencioso não evolua para uma guerra fria, a chave é saber pedir desculpas e fazê-lo mais cedo ou mais tarde.

"Existem dois grandes erros que as pessoas cometem ao se desculpar", diz Laura Doyle, especialista em casamento e relacionamento e autora de A esposa autônoma. "A primeira é uma palavra aparentemente inocente: 'se'. Dizer que você pede desculpas se fez algo para machucar seu parceiro não apenas nega o pedido de desculpas, mas prejudica o que ele está sentindo e pode reabrir a ferida para iniciar o desacordo novamente. " Em vez de dizer "Peço desculpas se magoei seus sentimentos", o que pode sugerir que você não pense que fez algo errado, lembre-se de dizer "Peço desculpas por magoar seus sentimentos", que reconhece que você entende e se sente mal por causa disso. o que você disse ou fez.

"O segundo erro é tentar justificar seu pedido de desculpas. Se você começar se desculpando por seu comportamento, continue explicando o que estava pensando ou sentindo na época, assumindo que seu parceiro não sabe o que realmente aconteceu e estão dando desculpas pela maneira como você agiu ", explica Doyle. "Isso dá a você outro motivo para se desculpar, colocando-o em um ciclo interminável. A única maneira de sair? Faça seu pedido de desculpas e pare de falar!"

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Quando chegar a hora de pedir desculpas ao seu parceiro, escolha suas palavras com cuidado. "As palavras 'peço desculpas' têm muito mais força do que dizer 'me desculpe'", explica Doyle. Desculpar-se é uma ação sua para o seu parceiro, enquanto lamentar é o que você sente - o que não afeta o seu parceiro. E não espere nada em troca! "Você não pode pedir desculpas, esperando que seu parceiro diga que não fez nada errado. Se você tem um motivo para se desculpar, eles têm um motivo para receber seu pedido de desculpas, mas não lhe devem nada em troca. a menos que eles também tenham algo para se desculpar ", continua Doyle. Concentre-se em como seu pedido de desculpas pode mudar a maneira como seu parceiro se sente. Saber que você aceitou a responsabilidade e se desculpou por suas ações ou comportamento imediatamente os unirá novamente, ajudando você a se recuperar do conflito e a avançar em equipe.