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Hannah Bronfman, estrela de fitness do Instagram, não está derramando em seu casamento - e aqui está o porquê

Hannah Bronfman, estrela de fitness do Instagram, não está derramando em seu casamento - e aqui está o porquê

O guru do fitness e empreendedor Hannah Bronfman é tão não na frase "derramamento para o casamento". E, honestamente, não podemos culpá-la. Parece que, no segundo em que um anel de noivado toca o dedo de uma mulher, ela é instruída a perder alguns quilos. Porque se toda noiva está fazendo isso, por que não deveria? Chamamos besteira * t. Chegou a hora de pararmos de mudar quem somos e como parecemos para agradar a todos que por acaso assistem ou veem pelo Instagram nosso casamento. PSA, senhoras: você está absolutamente linda do jeito que é e, acredite ou não, seu noivo ama exatamente como você está agora. Não nos entenda mal, é uma coisa totalmente diferente se você está simplesmente tentando ficar mais saudável e se sentir melhor antes do dia do casamento, mas não se sinta pressionado a perder alguns centímetros da cintura para "parecer melhor" aquele vestido de noiva sem alças. Alerta de spoiler: Você vai curtir, independentemente do tamanho do seu vestido.

No mais recente post de Bronfman, ela detalha seis maneiras de se concentrar no autocuidado, em vez de colocar toda sua energia em uma dieta miserável. Ela escreve: "Há muita ênfase em ser" magro "para o seu casamento e muita pressão para que o dia do seu casamento seja o melhor dia da sua vida ... Eu acho que o amor próprio e o cuidado pessoal são importantes todos os dias, e Em um dia em que você está casando com o amor da sua vida, concentre-se em se sentir bem e em celebrar esse amor.O planejamento de um casamento já é estressante por muitas razões, portanto, em vez de se concentrar na aparência do seu corpo, tente se concentrar em como você sentir."

Pregue, garota!

Seu desafio hoje é dar um passo para longe do espelho e focar na sua beleza interior. Tente incorporar as principais dicas de amor próprio de Bronfman, abaixo, em sua agenda de beleza antes do casamento, para que você possa alcançar sua mentalidade mais feliz e saudável ainda.

Prática de respiração

Todos já sabem que as práticas de respiração podem fazer maravilhas para o seu estado mental e até físico, por isso não é surpresa que essa rainha do fitness tenha adotado a prática em sua programação diária. Todas as manhãs, quando ela acorda e antes de ir para a cama, Bronfman faz o seguinte: "Inspiro pelo nariz usando o diafragma e prendo a respiração por três segundos no topo. Depois, expiro pelo nariz e seguro por três segundos depois de liberar todo o ar. Não posso dizer quanta diferença isso fez ".

Ervas Adaptogênicas de Sun Potion

Claro, soa um pouco como mumbo-jumbo, mas as ervas adaptogênicas realmente têm propósitos reais (científicos!). Se você nunca ouviu falar deles, são basicamente "substâncias naturais que ajudam seu corpo através de processos naturais, como digestão e regulação dos níveis de estresse", de acordo com a publicação do blog de Bronfman. O tipo de ervas adaptogênicas que o guru do condicionamento físico mais ama são Tocos (com vitamina E, para pele e músculos saudáveis), Rhodiola (para clareza mental e aumento do sistema imunológico e resistência) e Cordyceps (para resistência atlética e energia sexual), todos da marca Sun Potion. "Desde que comecei a tomá-los, notei uma enorme diferença de humor e atitude, por isso estou totalmente vendido com minhas poções de alta vibração."

Sudorese

Você já reparou como você se sente incrível depois de sair de uma sauna? Bem, há uma razão por trás disso. "Liberar toxinas do corpo é muito importante, porque você não quer que a acumulação de lixo no seu corpo ao longo do tempo leve a doenças", diz Bronfman. Você não precisa suar todos os momentos do dia, é claro, mas ela sugere encontrar um regime de treino que funcione para você e mantém você são.

Hora do banho

Graças às bombas de banho exuberantes, relaxar na banheira nunca foi tão #Trendy. Mas, além dos inevitáveis ​​gostos do Instagram, você tirará uma foto de banho digna de zen, tomar um banho quente pode fazer maravilhas para seu corpo e mente. As adições favoritas de Bronfman à hora do banho? Banho de Mostarda do Dr. Singha, que elimina impurezas e contém sais calmantes de epsom, misturas de óleos florais e uma abundância de flores secas. E, ela observa: "Não esqueça sua máscara!"

Colonics

Antes de você dizer diretamente "Ai credo!" para esse procedimento, pense um pouco. Mulheres em todo o país adoraram os benefícios positivos de liberar o cólon de suas impurezas. E Bronfman é certamente um deles. "Como mulheres, mantemos muito em nosso intestino, nos apegamos a traumas, luto, estresse e outras coisas que geralmente deixam você se sentindo atolado", diz ela. "Para mim, a colônica não é uma solução de curto prazo para uma barriga magra, mas uma experiência mais mental". Não posso discutir com isso!

Body Talk

Provavelmente uma das mais importantes da lista, Bronfman explica como ela participou de uma sessão com Tammy Kohlschmidt, que usou a terapia com torneira para livrá-la da bagagem emocional com a qual se apega desde que era jovem. Se você puder, a estrela do Instagram recomenda agendar uma sessão para si mesmo.