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O segredo para passar por um relacionamento difícil

O segredo para passar por um relacionamento difícil

Nenhum casamento é perfeito. Em algum momento, meses ou anos, você terá uma situação difícil. E então, quando você passar por esse, você atingirá outro. É uma parte totalmente normal de qualquer relacionamento - e é parte da razão pela qual as pessoas enfatizam que os relacionamentos dão trabalho.

Mas de acordo com o The Rough Patch, O perspicaz novo livro de Daphne de Marneffe, casamento não é trabalho - ou, se for, não deveria sentir como trabalho. Em vez disso, ela enfatiza que os relacionamentos exigem conexões emocionais consistentes e compassivas - e isso significa estar vulneráveis ​​um ao outro.

Ela também é autora de Desejo materno: sobre as crianças, o amor e a vida interior e um especialista em como navegar no casamento nos períodos mais difíceis. "Estudei o curso da vida do casamento e onde estão os momentos difíceis", diz Marneffe Noivas. No meu trabalho como terapeuta, vejo pessoas que dizem: 'Escolhi meu parceiro de vida, tenho um emprego e a estrutura da minha vida é construída. Mas me sinto perdido ou vazio. Em um 'período difícil', as pessoas sentem conflito entre o fato de que tudo está no lugar e ainda se sentem infelizes.

E, para De Marneffe, o caminho para navegar por esses patches é a vulnerabilidade emocional. Se ele vem na meia-idade, que The Rough Patch Se você se concentrar, ou em qualquer outro ponto de um relacionamento, precisamos parar de pensar que lidar com problemas significa apenas atravessá-los. "Somos ensinados que ser adulto significa que precisamos absorver e esconder nossas emoções", diz ela, "mas, na realidade, nossas emoções são a coisa mais importante sobre nós quando se trata de como nos conectamos com um parceiro." relacionamento tem alguma chance de passar por momentos difíceis, desenvolver-se emocionalmente é uma obrigação. "As pessoas aspiram a esses relacionamentos longos e amorosos - e isso exigirá lidar com a bagunça, o inconveniente e, às vezes, a dor de compartilhar emoções." É assim que você consegue passar por aberto com problemas, disposto a compartilhar o que está acontecendo e conectar-se com seu parceiro.

Como permanecer vulnerável

Então como você faz isso? É mais natural para algumas pessoas do que para outras. Mas é importante entender que a sensação de isolamento que algumas pessoas têm é, de certa forma, muito natural. "As pessoas têm todos os tipos de obstáculos, incluindo a autoproteção", explica Marneffe. - Escrevi o livro porque as pessoas precisam de ajuda para encontrar uma maneira de sintonizar essas emoções mais profundas.

E essa é a chave para lidar com uma situação difícil. Antes de começar a lidar com as coisas em casal, você precisa ser honesto consigo mesmo. "Começa com você", diz ela. O casamento está pronto para fazer as pessoas culparem a outra pessoa por suas próprias coisas emocionais. O primeiro passo é dizer ok, com o que estou lidando, com o que estou sentindo? Olhe para si mesmo e tente expressar suas emoções de maneira hábil para que você possa ser ouvido.

Embora possa parecer um pouco estranho no começo, se você se comprometer a comunicar suas emoções à medida que elas surgirem, isso as impedirá de se espalhar de outras maneiras. - Muitas pessoas reprimem suas emoções até explodirem. Eles não sabem o que estão sentindo ou não conseguem se comunicar e depois explodem - ela explica. - Seu parceiro vai ficar na defensiva, contra-culpa ou desligar. Eles entram em um ciclo. Ambos os parceiros precisam aprender a identificar suas emoções no início do jogo e, em seguida, estar dispostos e corajosos o suficiente para expressar emoções vulneráveis ​​de maneira habilidosa. ajudá-lo a sintonizar e entender esses sentimentos.

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Uma mudança cultural

Um ponto importante é que, enquanto algumas pessoas ainda lutam para se abrir, há uma mudança em direção a uma maior consciência emocional em nossa cultura. "Estamos começando a ver muito mais compreensão sobre emoções e relacionamentos íntimos", explica ela. Há mais pesquisas científicas e uma linguagem sendo desenvolvida. Como resultado, estamos começando a esperar e exigir um nível de inteligência emocional nos relacionamentos. Há muito menos uma divisão entre homens e mulheres, todos estão sendo encorajados a se tornarem mais conscientes emocionalmente. E é importante nos abrirmos para trabalhar em nossa inteligência emocional - porque não é algo que acontece durante a noite. - É um trabalho interno - e é um projeto ao longo da vida. Ninguém é especialista.

Então, se você estiver passando por uma fase difícil, é hora de olhar para dentro e conversar com seu parceiro. Não se trata de ser perfeito. "Seja generoso com suas desculpas", diz Marneffe. As duas maravilhas das drogas do casamento são a autoconsciência e a responsabilidade. Ajuda muito se você puder dizer: 'Entendo o que estou fazendo, é difícil e estou tentando mudar isso'.

Mesmo que você possa enfrentar problemas em casal, a solução começa com você.