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Segredos de especialistas para obter um corpo pronto para o casamento

Segredos de especialistas para obter um corpo pronto para o casamento

Noivas em potencial: se você está emagrecendo antes do dia do casamento, dê uma olhada na Victoria's Secret - e não apenas nas idéias de lingerie para a noite de núpcias. Em vez disso, considere os corpos incríveis e prontos para o biquíni de seus modelos! Se você já teve um vislumbre dos "anjos" alados no desfile de moda da Victoria's Secret ou espiou na edição de maiô da Esportes ilustrados, você viu o trabalho do personal trainer Justin Gelband. Candice Swanepoel, Kate Upton e Irina Shayk são apenas alguns dos modelos que ele usa e usa com seu mashup exclusivo de artes marciais mistas, boxe, ioga e Pilates. "Treino com Justin há tantos anos que ele pode moldar meu corpo em três a quatro dias", diz Swanepoel, um regular da Victoria's Secret que também participou dos shows de Michael Kors e Jason Wu no outono de 2012. "Ele é realmente motivador."

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As noivas são alguns dos clientes favoritos e mais motivados de Gelband. "Eu tinha um que perdeu oito tamanhos de vestido para o casamento dela", diz ele. "Eu realmente amo fazer isso. É divertido." Diversão? Bem, sim, misturado com muito trabalho duro. Se você adotar as regras de Gelband, que ele incorporou às aulas ModelFit que ele ministra em Nova York e em Los Angeles, você estará em forma de luta pelo seu grande dia. Aqui, o treinador de celebridades e supermodelos compartilha suas cinco principais regras para um corpo pronto para o casamento.

Entrar no ringue: Gelband jura boxe para firmar os braços, o núcleo e as pernas. Mas ele não gosta tanto de pular corda, um item básico de treinamento de boxe. embora seja um tocha gordo, ele diz: "Isso pode fazer você ganhar músculos nas pernas".

É tudo sobre intervalos: Enquanto o cardio é obrigatório, concentre-se em acelerar e desacelerar repetidamente, em vez de manter um ritmo constante. Isso aumentará seu metabolismo, alimentando uma maior queima de calorias. Você sabe que as "colinas" planejam o elíptico? Aquele em que você está bufando e bufando ao percorrer picos e vales sem fim? É o seu novo melhor amigo.

Pense longo e magro, não musculoso: Toda noiva tem uma definição diferente de deslumbrante, e se a sua possui pernas super fortes, escolha. Mas para os clientes-modelo da Gelband, pernas ultra leves são o objetivo. Isso significa uma longa lista de nãos, incluindo estocadas e agachamentos.

Misture a bebida, o sal e o açúcar: Se você está pensando seriamente em parecer incrível para o seu casamento, afaste-se desses inchaços notórios. Mas de maneira alguma isso significa que você precisa passar fome. "Toda noiva que eu conheço perde cinco quilos alguns dias antes de se casar", diz Gelband. "É apenas estresse natural e nervos".

Misture: Deseja mover a agulha na perda de peso pré-casamento e reafirmar? Mergulhe no maior número possível de disciplinas de condicionamento físico. "Se seu corpo se acostuma a fazer a mesma coisa, fica muito ajustado", diz Gelband. "Não deseja encontrar resultados da mesma maneira."