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Como lidar quando você e seu cônjuge têm hábitos alimentares diferentes

Como lidar quando você e seu cônjuge têm hábitos alimentares diferentes

É muito provável que você dê um nó com alguém que tenha hábitos alimentares drasticamente diferentes dos seus. De ficar sem carne a comer carne em todas as refeições, ou reduzir o desejo por vegetais, em vez de buscar um saco de batatas fritas, nossos hábitos alimentares variam muito de pessoa para pessoa. E isso, dizem nossos especialistas, pode criar conflitos conjugais para os quais você pode não estar preparado.

"Um dos maiores conflitos que vejo com os casais é quando se tem uma grande restrição alimentar", diz Alissa Rumsey, nutricionista e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. "Seja ficar sem glúten, ser vegetariano ou ter uma alergia alimentar grave, pode haver muitos conflitos quando um parceiro não come certos alimentos". Rumsey adverte que isso pode ser especialmente desafiador quando um parceiro faz a maior parte da preparação e da preparação de refeições.

Não apenas isso, mas se um parceiro dá um chute na saúde e o outro não faz o proverbial passeio saudável por comida, um parceiro pode se tornar controlador ou julgador do outro, alerta Jane Greer, Ph.D., especialista em relacionamentos e autor de E quanto a mim? Pare o egoísmo de arruinar seu relacionamento. "Se uma pessoa está focada em sua saúde e nutrição e a outra come muitos itens prejudiciais à saúde, pode ficar com raiva de seu parceiro por trazer tentação para casa e também por não se cuidar", explica ela. "Isso pode levar a muitas lutas pelo poder e questões de controle".

Mas você não precisa brigar por comida, dizem nossos especialistas. Sua primeira linha de defesa, explica Rumsey, é estar ciente de suas diferenças alimentares desde o início. "Quando começamos a namorar alguém novo, geralmente não estamos preocupados com as preferências alimentares deles", ressalta. "Mas com o passar do tempo, o que parecia não ser grande coisa a princípio pode se transformar em um problema real".

Portanto, antes de dizer "sim", diga ao seu parceiro quais são suas prioridades quando se trata de comida. "A comunicação é fundamental", diz Rumsey. "A comida é mais do que apenas alimento para as pessoas. Está ligada à maneira como elas foram criadas, suas crenças, sua família e muito mais. Compreender quais são suas diferenças e por que seu parceiro come de certa maneira pode ajudar você a ser mais aceitando ".

Depois de dar o nó, Greer diz que é mais importante se concentrar em seus próprios hábitos alimentares do que no que o seu parceiro coloca no prato. "Em vez de dizer ao seu parceiro o que comer ou não comer, concentre-se em seus próprios hábitos alimentares. Coloque sua energia para cuidar de si mesmo."

Além disso, diz Greer, se seu parceiro não participar de seus próprios hábitos alimentares saudáveis ​​e exibir alimentos que interromperiam sua dieta ", você sempre pode sair e sair da sala até que eles terminem", diz ela. "Você também pode ter seus próprios lanches para poder se juntar sem ser prejudicial".

Finalmente, apesar de suas diferenças alimentares, é importante comprometer-se. "Nenhum dos parceiros precisa renovar completamente suas dietas, mas ambos devem estar dispostos a se comprometer", diz Rumsey. Por exemplo, se você é um comedor de carne casado com um vegano, faça uma ou duas refeições sem carne por semana e tente encontrar receitas que possam facilmente ser feitas veganas e não veganas para você, ela sugere. "Tente uma nova receita com a qual ambos concordem. Entrar na cozinha e experimentar alimentos é uma ótima maneira de se relacionar com seu parceiro enquanto expande seu paladar."